كيف أزيد طولي عمري 15؟
اجابة معتمدة
زيادة الطول من خلال تمارين التمدد
لزيادة طولك، يمكنك الاعتماد على مجموعة من تمارين التمدد. يفضل تكرار كل تمرين حوالي 10 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. من بين التمارين التي يمكن ممارستها:
- تمارين العقلة (Hanging bars)
- تقنيات اليوغا
- القفز بالحبل
- ممارسة السباحة
- الجري
- التزحلق على الأرض
- رفع منطقة الحوض