كيف أزيد طولي بعد سن 30؟
اجابة معتمدة
كيفية زيادة الطول بعد سن الثلاثين
يمكنك زيادة طولك من خلال ممارسة الرياضة، والتي تتضمن أنواعًا متعددة من التمارين:
- تمارين الاندفاع: تركز هذه التمارين على تقوية عضلات الساقين، مما يساعد على إضفاء مظهر أطول عليها.
- تمارين الشد: تعتبر تمارين الشد من أشهر الوسائل لتعزيز الطول، وتشمل أنشطة هوائية مثل السباحة، والجري، وركوب الدراجة، وممارسة كرة القدم، حيث تساهم هذه الأنشطة في شد وتنسيق الجسم.