كيف أزيد طولي بعد البلوغ؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة الطول بعد البلوغ
هناك عدة عوامل تؤثر على طول القامة، منها:
- التغذية السليمة: الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة ومغذية.
- ممارسة النشاط البدني: الانخراط في تمارين رياضية منتظمة.
- النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- تمارين التمدد: القيام بتمارين تساعد في تحسين المرونة والطول.
- التغذية الصحية: التركيز على تناول الأطعمة المفيدة.
- النوم الكافي: التأكد من النوم لفترات كافية تجدد النشاط.