كيف أزيد الوعي عندي؟
اجابة معتمدة
كيفية تعزيز الوعي الذاتي
- ممارسة التأمل والتركيز على الأفكار والمشاعر الداخلية.
- كتابة الملاحظات واليوميات لاستكشاف أنماط التفكير، وتحديد الأسباب وراء التصرفات، وأيضًا المجالات التي تحتاج إلى تحسين فعلي.
- العلاج السلوكي المعرفي، الذي يساعد المستخدم على التعرف على الأفكار السلبية والسلوكيات المسببة لها من خلال المعالج المختص.