كيف أزيد المياه في الجسم؟
اجابة معتمدة
كيفية معالجة احتباس السوائل في الجسم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساهم في تعزيز الدورة الدموية مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة.
- اتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض في الصوديوم، بحيث لا يتجاوز استهلاك الصوديوم 2300 ملليجرام يوميًا.
- شرب كمية كافية من الماء، حيث أن الجفاف يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالسوائل.