كيف أزيد الطول بعد البلوغ؟

زيادة الطول بعد البلوغ من خلال تقوية العضلات الأساسية

يمكن أن تسهم تعزيز العضلات الأساسية في تحسين مظهر الطول بعد فترة البلوغ. فعلى الرغم من عدم زيادة الطول الفعلي، إلا أن تقوية عضلات البطن والعضلات الداعمة للعمود الفقري تجعل الشخص يبدو أطول. لتحقيق ذلك، يمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف هذه العضلات، مثل تمارين الضغط (Pushup).