كيف أزيد الصبر عندي؟

7 نصائح لتحسين ممارسة الصبر وإدارة التوتر 1 اضغط على مشاعرك وتقبل الانزعاج ... 2 قم بإعادة التفكير المعرفي ... 3 ركز على هدفك الأسمى والأكبر ... 4 خطط مسبقا للحالات العصيبة ... 5 درّب نفسك على استراتيجيات المواجهة ... 6 اتبع تقدمك ... 7 ابدأ بمكاسب سهلة وابق ملتزمًا