كيف أزيد البكتيريا النافعة في جسمك؟

للعناية بالبكتيريا النافعة في الجسم، هناك عدد من النصائح التي يمكنك اتباعها أهمها تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والمخللات ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية والتي تقتل البكتيريا ...