كيف أزيد إدرار الحليب؟

1 ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺈرﺿﺎع ﻃﻔﻠﻚ ﻣﺮات ﻛﺜﻴﺮة، 8 ﻣﺮات أو أﻛﺜﺮ ﺧﻼل 24 ﺳﺎﻋﺔ. • ... 2 ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺎﻟﺸﻔﻂ ﻣﺮات أو أﻛﺜﺮ ﻛﻞ ﻳﻮم. ... 3 اﺳﺘﻤﻌﻲ إﻟﻰ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻫﺎدﺋﺔ. ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ إدرار اﻟﺤﻠﻴﺐ وﻣﺤﺘﻮى اﻟﺪﻫﻮن ﻓﻲ اﻟﺤﻠﻴﺐ. ... 4 ﺗﻨﺎوﻟﻲ ﻧﻈﺎﻣً ﺎ ﻏﺬاﺋﻴً ﺎ ﺻﺤﻴً ﺎ ﻣﺘﻮازﻧً ﺎ ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ أﻃﻌﻤﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ. أﺑﻘﻲ ﻣﻌﻚ زﺟﺎﺟﺔ ﻣﻴﺎه واﺷﺮﺑﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﻴﺎه.