كيف أركز لفترة طويلة؟

ليس من بينها القهوة.. 1 اسمح لعقلك بالشرود إن السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك. ... 2 خذ قسطا من الراحة ... 3 عليك بتدريب ذهنك ... 4 مارس بعض التمارين ... 5 رتّب مكتبك ... 6 النوم لساعات كافية ... 7 لا تتعجل