كيف أركز في اللحظة؟
اجابة معتمدة
إليك بعض النصائح التي تساعدك على القيام بذلك: 1 حدِّد الأوقات التي تفكِّر فيها في الماضي وسجِّلها: ... 2 ابدأ بتحديد الأنماط والإشارات: ... 3 صحِّح المسار بلطف: ... 4 خصِّص وقتاً لممارسة اليقظة الذهنية: ... 5 ابتكر وسائل مختلفة لتذكيرك باللحظة الراهنة: ... 6 انفوغرافيك: 5 نصائح تساعدك في التركيز على الحاضر