كيف أرفع نسبة ذكائي؟

1. خفف الإجهاد واعتنِ بنفسك

تأكد من توفير الوقت الكافي للعناية بجسدك وعقلك من خلال تقليل الضغوط اليومية.

2. تنمية العقلية الإيجابية

اعمل على تعزيز التفكير الإيجابي وتقبل التحديات كفرص للتعلم والنمو.

3. قم بقراءة المزيد من الكتب

اجعل القراءة جزءًا من روتينك اليومي لتوسيع آفاق معرفتك وتعزيز تفكيرك.

4. امزج التأمل في روتينك اليومي

خصص وقتًا للتأمل لتهدئة عقلك وزيادة تركيزك.

5. كن نشيطًا جسديًا وعقليًا

مارس النشاطات الرياضية وتحفيز الدماغ بواسطة الألغاز والتحديات الذهنية.

6. استمتع بالضحك

ابحث عن أسباب للضحك فذلك يساهم في تحسين مزاجك ويعزز قدراتك العقلية.

7. إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين

اختر دوائر اجتماعية تحتوي على أفراد يدعمونك ويحفزونك نحو النجاح.

8. لا تتردد في طلب المساعدة

إذا واجهت صعوبة، تذكر أن البحث عن دعم الآخرين هو خطوة ذكية نحو التحسن.