كيف أرفع نسبة الدم خلال أسبوع؟

كيفية زيادة نسبة الدم خلال أسبوع

ابدأ بتناول مكملات الحديد بعد مراجعة الطبيب. من المهم تناولها مع أطعمة غنية بـ فيتامين سي لتعزيز امتصاص الحديد. تجنب تناول مكملات الحديد مع القهوة أو الشاي، لأنها قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. كما ينبغي الحرص على تضمين الأطعمة الغنية بالحديد ضمن نظامك الغذائي.