كيف أرفع نسبة الحديد في الدم بسرعة؟

اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد 1 البروكلي (القرنبيط الأخضر) 2 الجريب فروت 3 الكيوي 4 الخُضار الورقية 5 البطيخ 6 البرتقال 7 الفلفل 8 الفراولة