كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟

لزيادة امتصاص الحديد، اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C:

• القرنبيط الأخضر (البروكلي)
• الجريب فروت
• الكيوي
• الخضار الورقية
• البطيخ
• البرتقال
• الفلفل
• الفراولة