كيف أرفع قيمتي لنفسي؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
اتبع خطوات عملية لتحسين شعورك تجاه نفسك:
- فهم التأثيرات على ثقتك بنفسك: راجع المواقف التي تجعلك تشعر بانعدام الثقة.
- وعي بالأفكار والتصورات: حاول التعرف على الأفكار والآراء التي تؤثر عليك.
- مواجهة التفكير السلبي: لا تتجنب المشاعر السلبية، بل تواجهها.
- تعديل الأفكار والمعتقدات: ابحث عن طرق لتغيير أفكارك السلبية إلى إيجابية.
- تحديد العوامل المزعجة: حدد الظروف التي تثير انزعاجك.
- الابتعاد عن دائرة التفكير السلبي: ابحث عن أنشطة تخرجك من أفكارك السلبية.
- قبول أفكارك: تعلم كيفية قبول أفكارك بدون انتقاد نفسك.