كيف أرفع فيتامين B12 بالأكل؟

مصادر فيتامين B12 في الأطعمة

تتضمن الأغذية التي تعزز مستويات فيتامين B12 كلاً من الدواجن، اللحوم، الأسماك، ومنتجات الألبان.