كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق جديدة لزيادة مستوى فيتامين د في الدم
لتحقيق هذا الهدف، يُفضل تناول المواد الغذائية التي تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين د. على سبيل المثال، يُمكنك تضمين الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي مثل السلمون والسلمون المرقط، والتونة والهلبوت، إذ أنها غنية بهذا الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الأطعمة المدعمة مثل الحليب والزبادي.