كيف أرفع طاقة جسمي؟

وهناك بعض النصائح الغذائية التي تزيد من رفع مستوى الطاقة بالجسم، مثل: 1 الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية 2 تناول الحبوب الكاملة 3 المأكولات البحرية 4 منتجات الألبان 5 تناول البقوليات لاحتوائها على الألياف والكربوهيدرات المعقدة 6 تجنب تناول الأطعمة المصنعة 7 استبدال الدهون غير الصحية بدهون صحية