كيف أرفع رحمي بنفسي؟
اجابة معتمدة
ممارسة تمرين يعمل على شد عضلات قاع الحوض وتقويتها . تجنب رفع الأشياء الثقيلة. معالجة الإمساك. تغير نمط الحياة اليومي لمنع زيادة تهبيطة الرحم مثل تقليل الوزن والإقلاع عن التدخين, تجنب الإجهاد حتى لا تتفاقم الحالة.