كيف أرفع ذكائي؟

1. اهتم بنفسك وقلل من التوتر

احرص على الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية من خلال تقليل مصادر الإجهاد.

2. اعتمد على عقلية النمو

اعمل على تعزيز تفكيرك الإيجابي وتقبل التحديات كفرص للتعلم.

3. اقرأ بصورة منتظمة

اجعل القراءة جزءًا من روتينك اليومي لتوسيع معارفك.

4. دمج التأمل في جدولك

خصص بعض الوقت للتأمل لتعزيز التركيز والهدوء الذهني.

5. كن نشيطًا بدنيًا وعقليًا

ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك في تحسين نشاطك الذهني.

6. اجعل الضحك جزءًا من حياتك

استمتع بالنكات واللحظات الفكاهية لتحسين مزاجك.

7. رافق الأشخاص الإيجابيين

احط نفسك بأفراد يدعمونك ويساعدونك على النمو والتطور.

8. لا تتردد في طلب الدعم

إذا كنت بحاجة للمساعدة، لا تخف من الاعتماد على الآخرين.