كيف أرسم جسمي بالتمارين؟
اجابة معتمدة
أساليب نحت الجسم من خلال التمارين
- ابدأ بممارسة التمارين أثناء الوقوف.
- انتقل إلى وضع القرفصاء مع وضع يديك على الأرض.
- مدّ ساقيك مع الحفاظ على يديك ممدودتين على الأرض.
- عد إلى وضع القرفصاء مع الحفاظ على ذراعيك في نفس الموضع.
- ارجع إلى وضع الوقوف مع تمديد جسمك نحو الأعلى.