كيف أرجع نظري 6 6؟

أطعمة لتقوية نظرك وحمايته 1 الجزر. 2 الأسماك الدهنية، مثل: السلمون، والتونة، والماكريل. 3 السبانخ. 4 البيض. 5 الألبان كالحليب والزبادي. 6 المكسرات. 7 الكرنب. 8 الحبوب الكاملة.