كيف أرجع لياقتي بسرعة؟

كيف يمكن أن تستعيد لياقتك البدنية؟

1. لا تشعر بالخجل: لا تجعل خجلك بسبب تراجع لياقتك البدنية يمنعك من العودة إلى الجمنازيوم. لا تخشى من نظرات الآخرين الذين تمكنوا من الحفاظ على لياقتهم.
2. تجنب الهوس: لا تكن مهووساً بتحقيق النتائج بشكل فوري.
3. لا تفرط في الجهد: احرص على عدم المبالغة في تمارينك حتى لا تصاب بالإرهاق.
4. ابحث عن الدافع: حاول العثور على ما يحفزك للعودة إلى ممارسة الرياضة.
5. اختر ما يناسبك: اتبع الروتين الذي يجعلك تشعر بالراحة.