كيف أرجع الدورة الشهرية بعد انقطاعها بسبب الرجيم؟

كيفية استعادة الدورة الشهرية

لضمان عودة الدورة الشهرية إلى حالتها الطبيعية، يجب عليك تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه. لتحقيق ذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي يوفر 1800 سعر حراري على الأقل يوميًا ويحتوي على جميع المغذيات الأساسية مثل الكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات.