كيف أذهب النعاس في الصباح؟

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على مقاومة النعاس في رمضان. 1 النهوض والتحرك في ارجاء المنزل ... 2 النوم لمدة اضافية ... 3 الحصول على قيلولة ... 4 اراحة العين ... 5 الاستماع إلى اصوات مرتفعة ... 6 تجنب الجلوس تحت اشعة الشمس ... 7 ممارسة تمارين التنفس العميق ... 8 ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة