كيف أذاكر بدون خوف؟
اجابة معتمدة
كيفية التغلب على القلق أثناء الدراسة
هل يمكن التغلب على التوتر المرتبط بالامتحانات؟ إليك بعض النصائح:
- تعلم أساليب دراسية أكثر فاعلية.
- ابدأ المذاكرة مبكرًا واختر أماكن هادئة ومألوفة.
- قم بتحديد روتين ثابت قبل يوم الامتحان.
- تحدث مع المعلم للحصول على أي توضيحات.
- استكشف تقنيات الاسترخاء التي تناسبك.
- قم بممارسة الرياضة بانتظام.
- احرص على الحصول على نوم كافٍ لضمان تركيزك.
- لا تهمش التحديات الأخرى التي قد تؤثر على تركيزك.