كيف أدلك بطني لإخراج الغازات؟

طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات 1 النوم على الظهر مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض بثبات. 2 البدء بالتدليك قرب عظمة الحوض من الجهة اليمنى من خلال تشكيل ضغط خفيف وتحريك اليدين بشكل دائري حتى تصل اليدين إلى القفص الصدري. 3 نقل اليدين إلى الجهة اليسرى، والقيام بنفس حركات التدليك نزولًا إلى عظمة الحوض.