كيف أدعم نفسي بنفسي؟

تعزيز الثقة بالنفس

1. توقف عن إجراء مقارنات مع الآخرين.
2. اهتم بصحتك البدنية.
3. كن فخورًا بإنجازاتك السابقة.
4. شجّع الأفكار الإيجابية.
5. تحدث مع مختص نفسي.
6. تعلم كيفية الحزم.
7. ابحث عن مصادر المتعة في حياتك.