كيف أدرب نفسي على ضبط النفس؟

كيفية ضبط النفس: استراتيجيات عليك تجربتها 1 تحديد الأهداف 2 استراتيجية المراقبة الذاتية 3 ممارسة التّنفس العميق 4 استخدام نظام المكافأة والعقاب 5 تنمية الذكاء العاطفي