كيف أدافع عن نفسي دون خوف؟

كيفية مواجهة المخاوف

للأول، لا يجب عليك أن تشعر بالخجل من مخاوفك. على العكس من ذلك، عندما تكون صريحاً مع نفسك حول ما تخاف منه، ستجد أن التغلب عليها يصبح أسهل. النصيحة هنا هي: كن لطيفاً مع نفسك، واعترف بمخاوفك حتى تتمكن من التغلب عليها. الخطوة الأولية لمواجهة الخوف "بشجاعة" هي الاعتراف بوجوده. اعتمد نفسك كما أنت، وامتنع عن محاولة إخفاء ما يثير مخاوفك.