كيف أدافع عن نفسي جسديا؟

الدفاع عن النفس بالكلمات 1 الحفاظ على الهدوء 2 اختيار الكلمات الملائمة 3 تجنّب لعب دور الضحية 4 الضرب بالكوع 5 التصدّي للّكمات