كيف أدافع عن حقي؟

كيفية الدفاع عن نفسك

1. عبّر عن وجهة نظرك أو طلبك بوضوح.
2. تعلّم كيف ترفض برفق دون الشعور بالذنب؛ قد يكون هذا الأمر تحديًا في بعض الأحيان، لكن التجربة تستحق العناء.
3. احترم وتيرتك الخاصة عند التعاطي مع الآخرين.
4. حدد حدودًا واضحة ولا تسمح للآخرين بالاقتراب من مساحتك الشخصية إلا إذا كان لديك رغبة حقيقية في ذلك، واسمح بدخول الأشخاص الذين تثق بهم وتشعر بالراحة معهم.