كيف أدافع على حقي؟

كيفية الدفاع عن نفسك:

1. عبر عن وجهة نظرك أو مطالبك بوضوح.
2. تعلّم كيف تقول "لا" بدون الشعور بالذنب. على الرغم من أن هذه العملية قد تكون صعبة في بعض الأحيان، إلا أنها تستحق المحاولة.
3. احرص على احترام سرعتك الخاصة خلال التفاعل مع الآخرين.
4. ضع حدودًا معينة ولا تسمح للآخرين بالتداخل في حياتك الشخصية إلا إذا كنت ترغب بذلك حقاً. افتح المجال فقط لمن تثق بهم وتشعر بالراحة معهم.