كيف أخفي الكرش البطن؟

نصائح لتقليل دهون البطن

تغيير نمط الحياة الغذائية يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن. من الأمور المهمة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث تعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم. من بين الأطعمة الغنية بالألياف: بذور الكتان، البقوليات، التوت، الأفوكادو وغيرها.