كيف أخفف وجع ضهر؟
اجابة معتمدة
النوم على البطن قد يكون النوم على البطن مُجهِدًا للظهر، لذا جَرِّب وضعيات النوم الأخرى إن أمكن. أما إذا لم تستطع النوم بأي طريقة أخرى، فاحرص على تقليل إجهاد الظهر عن طريق وضع وسادة تحت الوركين والجزء السفلي من البطن. وضع وسادة تحت الرأس إذا لم يسبب ذلك ضغطًا كبيرًا على ظهرك.