كيف أخفف من سمنة الذراعين؟

طرق فعّالة لتقليل دهون الذراعين

• مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها بانتظام.
• تمرين الكرسي الذي يساعد في تقليل الدهون في الذراعين.
• استخدام أثقال خفيفة أثناء أداء تمرين الضغط.
• دمج تمارين الكارديو في روتينك اليومي.
• التوجه نحو تمارين العضلة ذات الرأسين (Bicep) لبناء العضلات.
• تحديد كمية الكربوهيدرات المتناولة بشكل عام.