كيف أخفف من الشوق؟
اجابة معتمدة
تخفيف ألم الفراق: طرق فعّالة
- تجنب كبت المشاعر: يُعتبر الحديث عن مشاعرك مع شخص موثوق من أفضل الوسائل لتجنب كبتها. ولكن، ماذا تفعل إذا لم يكن لديك هذا الشخص؟ ...
- خفض مستويات الكورتيزول: العمل على تقليل هرمون الكورتيزول يمكن أن يساعد في تخفيف الضغوط النفسية.
- تنشيط الإندورفين: ابحث عن طرق لتحفيز هرمون الإندورفين في جسمك لتحقيق شعور بالسعادة.
- تقديم الشكر لنفسك: لا تنسَ أن تعبر عن امتنانك لنفسك على كل ما تبذله.
- ممارسة العطاء: الانخراط في فعل الخير ومساعدة الآخرين يمكن أن يعزز من شعورك الإيجابي.