كيف أخفف عصبيتي على أولادي؟

طرق لتخفيف العصبية

من المهم تقليل تناول الكافيين، مثل القهوة. كما أشرنا سابقًا، يجب أن نفهم أن العصبية هي استجابة طبيعية ولا ينبغي أن نخشاها أو نشعر بالقلق حيالها. ممارسة تقنية التنفس العميق يمكن أن تكون مفيدة لتحقيق الاسترخاء والتخلص من التوتر الذي يسبب العصبية. أيضًا، قد يسهم التحدث مع الأصدقاء أو العائلة في تخفيف القلق والإجهاد.