كيف أخفف الهاتف؟

طرق للتخلص من إدمان الهاتف:

1. حذف التطبيقات: قم بإزالة التطبيقات التي تقضي معها وقتاً طويلاً، أو استخدمها فقط عند الحاجة.
2. تعديل الإعدادات: غيّر إعدادات هاتفك لتقليل الإشعارات والاهتزازات والتنبيهات التي تجعلك تلتقط الهاتف بشكل مستمر.
3. ضبط الهاتف: قم بإجراء تغييرات على الهاتف لتحسين تجربتك وتقليل الانشغال.
4. تخزين الهاتف بعيداً: احفظ هاتفك في مكان بعيد عن متناول يدك عندما لا تحتاجه.
5. تعزيز العلاقات الاجتماعية: استثمر الوقت في تطوير علاقاتك الاجتماعية بدلاً من الانشغال بالهاتف.