كيف أخفف ألم العروق؟

أساليب لتخفيف ألم العروق

1. مارس التمارين الرياضية بانتظام: يعتبر المشي من أفضل الطرق لتحسين تدفق الدم في الساقين.
2. تحكم في وزنك: يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على الأوردة.
3. بالغ في تجنب الملح: تقليل الملح قد يساعد في تخفيف الأعراض.
4. اختر الأحذية المناسبة: احرص على ارتداء أحذية مريحة تدعم القدمين بشكل جيد.
5. تجنب الملابس الضيقة: ارتداء ملابس مريحة يساعد في تحسين الدورة الدموية.
6. ارفع ساقيك: حاول رفع ساقيك عند الاستراحة لتحسين تدفق الدم.
7. غيِّر وضعيتك باستمرار: من الجيد تغيير الوضعيات بشكل دوري لتحسين الدورة الدموية.