كيف أخفف ألم الطلق البارد؟

طرق لتخفيف آلام الطلق الكاذب

1. يمكنك النهوض والتحرك قليلاً في الغرفة، فقد يساعدك ذلك في تخفيف الانقباضات.

2. جرب شرب كوب من الحليب الدافئ، أو عصير بارد، أو حتى بعض رقائق الثلج.

3. تغيير وضعية جلوسك أو الاستلقاء قد يُحدث فرقاً.

4. أخذ حمام مائي دافئ (وليست ساخنًا) قد يساعد في الاسترخاء.

5. تنفس بعمق للمساعدة في استرخاء عضلاتك.

6. الجلوس على كرسي هزاز أو استخدام الكرة المطاطية الخاصة بالتمارين يمكن أن يكون مفيدًا.