كيف أخفف ألم التقلصات؟

طرق تخفيف ألم التقلصات

• استخدام كمادات الماء الساخن
• ممارسة التمارين الرياضية
• تناول كمية كافية من الماء
• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
• التدليك للمنطقة المتألمة
• تناول الأدوية المسكنة عند الحاجة