كيف أخفف ألم أعصاب الرقبة؟
اجابة معتمدة
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
- تطبيق الكمادات الساخنة والباردة بشكل متناوب: يمكن المساهمة في تخفيف الالتهاب من خلال وضع كمادات باردة أو ثلج مغلف بمنشفة، وذلك لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم خلال أول 48 ساعة. بعد ذلك، يمكنك استخدام مصدر حرارة.
- ممارسة التمارين الرياضية في المنزل: من الضروري الحفاظ على حركة الرقبة بشكل مستمر.