كيف أخفض هرمون fsh طبيعياً؟

- تناول الطعام الصحى، والحفاظ على الوزن المناسب دون زيادة كتلة الجسم يعزز من تقليل دهون الجسم، وبالتالي إنخفاض هرمون fsh . - التركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالأوميجا، ولا شك أن أبرزها أهمها الأسماك والمأكولات البحرية، مثل السردين والماكريل والسلمون. - تناول الأطعمة الصحية كالفاصوليا الغنية بالعناصر.