كيف أخفض نبرة صوتي؟

طرق لتنعيم الصوت

1. استلقِ على السرير أو اجلس في وضعية مريحة.

2. قم بأخذ شهيق ببطء وبعمق عبر الأنف، مما يسمح بملء منطقة الحجاب الحاجز بالهواء، مع رفع عضلة البطن للأعلى.

3. قم بإخراج الزفير ببطء، مع السماح لعضلة البطن بالانخفاض، وكرر هذه الخطوات عدة مرات.