كيف أخس بدون أن يخس وجهي؟

نصائح لخفض الوزن دون التأثير على الوجه

1. تأكد من شرب كميات وافية من الماء والمشروبات الصحية، حيث يُنصح باستهلاك ما بين 2-3 لترات يوميًا.

2. يُفضل تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والماء لتعزيز الشعور بالشبع.

3. حاول تقليل استهلاك الكافيين، وينصح بألا تتجاوز 3 أكواب يوميًا كحد أقصى.