كيف أخسر وزن في الدورة الشهرية؟

هناك عدة تدابير يمكن من خلالها الوقاية أو التقليل من زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية، ومن هذه التدابير نذكر: 1 كبح الشهية من خلال تناول الكربوهيدرات المعقدة. 2 تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الحليب. 3 التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالملح والسكريات والكافيين.