كيف أخسر وزني أثناء الدورة؟
اجابة معتمدة
زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية، قد يشعر العديد من النساء بزيادة في الوزن. إليك بعض النقاط المتعلقة بهذا الموضوع:
- أنواع الزيادة في الوزن خلال الدورة الشهرية.
- طرق للتخلص من الوزن الزائد أثناء هذه الفترة.
نصائح لإنقاص الوزن أثناء الدورة
- تناول وجبات خفيفة صحية.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
- اختيار الحبوب الكاملة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- زيادة تناول السوائل للحفاظ على الترطيب.