كيف أخسر كيلو واحد في يوم؟

وكشف التقرير عن بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لخسارة كيلو من وزنك خلال يوم واحد: 1 تناول وجبات تعتمد على الأطعمة الغنية بالبروتينات واللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك والبيض. 2 تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت والجزر والسبانخ. 3 الإكثار من شرب الماء بما يعادل نحو 8 أكواب من المياه على الأقل.